Người mắc bệnh cao huyết áp rất khó để điều trị dứt điểm, đặc biệt là với người già. Đối với người lớn tuổi thường sức khỏe sẽ hạn chế, hệ miễn dịch sẽ yếu dần đi. Việc uống trà thường xuyên sẽ là thói quen lành mạnh để hỗ trợ giảm huyết áp ở người già. Các loại trà thảo mộc sẽ giúp người già tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị các loại bệnh trong cơ thể, đặc biệt là trị cao huyết áp. Trong bài viết này, hãy cùng Magazine USA tìm hiểu các loại trà trị cao huyết áp tốt nhất cho người lớn tuổi.
Lợi ích của trà đối với người bị cao huyết áp
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, người bị cao huyết áp thường xuyên uống trà sẽ có tác dụng làm giảm huyết áp đáng kể. Bởi những lý do dưới đây:
- Trong trà có hợp chất catechin giúp làm giãn mạch máu, hỗ trợ giảm huyết áp.
- Đồng thời, trà còn chứa các chất chống oxy hóa khác giúp kích thích protein trong cơ trơn cấu thành mạch máu (KCNQ). Và khi protein bị kích thích thì sẽ làm giãn mạch máu, giúp máu được lưu thông tốt hơn, điều này hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả.
- Không những vậy, trong trà còn chứa L-theanine – đây là một loại axit amin giúp làm giảm huyết áp ở người bị stress. Lúc này việc uống trà giúp làm giảm những lo âu, hỗ trợ làm huyết áp được giảm xuống.
Vì thế, đối với những người bị cao huyết áp, chỉ cần thường pha ấm trà uống sẽ giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng, lo âu hiệu quả.
Các loại trà trị cao huyết áp cho người già hiệu quả
Dưới đây là danh sách 10 loại trà hỗ trợ giảm huyết áp cho người già hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.
Trà xanh
Trà xanh là lựa chọn đầu tiên khi ai đó hỏi “Nên uống trà gì để trị cao huyết áp?”. Trà xanh là một trong những loại trà khá quen thuộc với nhiều người. Việc uống trà xanh thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và hạn chế các nguy cơ bệnh tật. Một trong số đó, phải kể đến tác dụng giúp hỗ trợ giảm huyết áp, đặc biệt dùng được cho người già.
Trong trà xanh có chứa catechin (EGCG) là chất chống oxy hóa giúp giảm huyết áp hiệu quả cho những người mắc bệnh huyết áp cao lâu năm. Thông thường mỗi ngày nên uống từ 1 – 2 cốc trà xanh sẽ giúp bạn tránh được tình trạng tăng huyết áp ở người lớn tuổi.
Trà dâm bụt
Một nghiên cứu của Đại học Tufts – Hoa Kỳ cho rằng việc uống trà dâm bụt mỗi ngày sẽ giúp trị tăng huyết áp hiệu quả và gia tăng sức khỏe về tim mạch với những người lớn tuổi mắc bệnh tăng huyết áp.
Trong trà hoa dâm bụt có chứa các chất chất oxy hóa rất cho cho tim mạch. Đây được xem là loại thảo mộc giúp giảm huyết áp hiệu quả, tuy nhiên đối với người già khi lựa chọn loại trà dâm bụt này có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Trà Ô long
Trà ô long (hay có tên khoa học là Camellia Sinensis, nó thuộc họ chè Theaceae) là một trong các loại trà trị cao huyết áp cực kỳ tốt. Đây là loại trà được chế biến trực tiếp từ cây chè (cây trà).
Để đạt được thành phẩm trà ô long chất lượng thì nó được phơi lá trà ngoại nắng cho héo, sau đó mới phơi tiếp trong râm cho đến lúc chuyển sang màu vàng nhạt (đây được gọi là phương pháp lên men). Cuối cùng trà Ô long sẽ được mang đi sấy nhẹ và vo tròn để cấu trúc tế bào sẽ được giữ nguyên vẹn.
Quá trình này giúp các phản ứng sinh hóa được diễn ra từ từ và làm tăng hoạt động của enzym. Vì thế, trong trà ô long cũng sẽ chứa nhiều chất chống oxy hóa, việc sử dụng thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe người bị tim mạch, hỗ trợ giảm huyết áp cho người già hiệu quả.
Trà hoa cúc
Loại trà hoa cúc được đánh giá là tốt cho sức khỏe và đây là một trong các loại trà trị cao huyết áp hiệu quả. Trà hoa cúc không đắng nên khi sử dụng thì tốt nhất bạn nên dùng cúc đại đóa màu trắng.
Thông thời mỗi lần mỗi lần dùng bạn chỉ nên sử dụng chừng 3g hoa cúc và chế nước sôi như uống trà, và sử dụng mỗi ngày 3 lần. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên dùng trà hoa cúc kết hợp với cam thảo, kim ngân hoa sắc uống.
Người lớn tuổi khi sử dụng uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp tình trạng huyết áp cao của người bệnh được đẩy lùi, đặc biệt nó cũng có tác dụng tốt đối với người bị cao huyết áp kèm xơ vỡ động mạch.
Trà đen
Trà đen được làm từ loại cây bụi có tên là Camellia Sinensis. Để có được thành phẩm trà đen, người ta sẽ cho lá trà được tiếp xúc với không khí ẩm, tạo quá trình oxy hóa để làm chuyển màu lá sang nâu sẫm – đen. Quá trình oxy hóa sẽ được người sản xuất kiểm soát chặt chẽ để loại trà đen được trải qua quá trình oxy hóa an toàn.
Trong trà đen sẽ có chứa chất caffeine – đây là chất kích thích và có chất chống oxy hóa. Sử dụng trà đen sẽ giúp mạng lại nhiều sức khỏe tốt cho người dùng, đặc biệt là trị tăng huyết áp hiệu quả. Theo các nghiên cứu thì mỗi ngày người dùng nên uống 3 tách trà đen để giúp giảm huyết áp trung bình từ 2 – 3 điểm.
Trà táo mèo
Trà táo mèo là một trong các loại trà trị cao huyết áp cực kỳ hiệu quả nhờ cơ chế làm giãn mạch ngoại vi. Những người mắc bệnh cao huyết áp nên sử dụng 1- 2 quả táo ngâm uống thay trà ddeeer giúp kiểm soát được chứng bệnh cao huyết áp ở người lớn tuổi.
Không chỉ vậy, dạng trà táo mèo hòa tan cũng mang nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng như giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa giúp ăn ngon hơn, giảm mỡ máu ngăn cản nguy cơ mắc bệnh béo phì…
Trà hoa hòe
Loại trà hoa hòe giúp cơ thể được thanh nhiệt, hỗ trợ giảm huyết áp hiệu quả. Những người già dùng trà hoa hòe thường xuyên sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu, đặc biệt nó cũng hỗ trợ tăng cường tim mạch cơ thể. Đồng thời trà hoa hòe còn có tác dụng làm giãn mạch máu và giảm đau hiệu quả cho người dùng. Để đạt kết quả cao, người bệnh có thể dùng trà hoa hòe 3g mỗi ngày.
Trà hà thủ ô
Trà hà thủ đô là loại trà được đánh giá tốt cho sức khỏe của người già. Những người bệnh bị mắc chứng huyết áp cao khi dùng thường xuyên loại trà này sẽ giúp giảm huyết áp đạt hiệu quả rõ rệt. Không những vậy, loại trà này còn có công dụng hạ máu và ngăn cản nguy cơ hình thành cục máu đông. Lưu ý, người bệnh chỉ nên uống mỗi ngày mỗi cốc với lượng 20 – 30g mỗi ngày, có thể cho vào đun sôi 30’ để trà được ra chất hoàn toàn.
Trà tâm sen
Đây là một trong các loại trà trị cao huyết áp hiệu quả nhờ vào việc làm giãn cơ trơn thành mạch máu. Trà tâm sen được dùng cho người già hỗ trợ giảm huyết áp rất tốt. Để đạt kết quả cao, người bệnh nên dùng 12g tâm sen ngâm với nước sôi uống như trà và chia thành 2 lần uống sáng – tối. Không chỉ có công dụng hạ huyết áp tốt, trà tâm sen còn rất tốt cho những người bệnh tiểu đường nhờ vào chất alkaloid giúp điều hòa glucose trong máu.
Trà quyết minh tử
Trà quyết minh tử giúp người bệnh điều trị huyết áp cao hiệu quả. Thông thường người bệnh nên dùng tầm 15 – 20g quyết minh tử chế vào nước sối và uống như trà. Sử dụng thường xuyên trà quyết minh tử sẽ giúp người bệnh không chỉ điều trị bệnh cao huyết áp, mà còn giúp giảm mỡ máu giảm đau đầu chóng mặt hiệu quả, sáng mắt và mát gan.
Một số lưu ý khi sử dụng các loại trà trị cao huyết áp cho người già
Sử dụng trà thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ giảm huyết áp cao ở người già hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia chuyên điều trị và chăm sóc cho người già tại các viện dưỡng lão cho biết, để sử dụng trà đạt kết quả cao nhất, người bệnh cần lưu ý một số điều như sau:
- Không nên sử dụng trà trước/ trong bữa ăn bởi các chất có trong trà sẽ có thể gây kích thích ruột non. Người bệnh nên uống trà sau ăn khoảng 30 – 1 giờ.
- Người già bị cao huyết áp có thể sử dụng máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi chính xác dự thay đổi của huyết áp khi sử dụng trà xong.
- Không nên dùng trà nhiều, người bệnh huyết áp cao không nên sử dụng các loại trà như nước lọc hàng ngày được. Thông thường chỉ nên uống 1 – 2 cốc mỗi ngày và phải cách nhau một khoảng thời gian. Nếu lạm dụng trà nhiều sẽ gây táo bón, cơ thể mệt mỏi hơn.
- Người già sử dụng trà nên lựa chọn những búp chè non hoặc khi dùng trà khô nên có lượng pha đúng tỉ lệ không sử dụng quá nhiều lượng trà cùng một lúc.
- Không pha trà quá đặc vì trong các loại trà có chứa chất caffein sẽ làm người bệnh mất ngủ.
- Tăng cường tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho người bệnh, đặc biệt là người già. Nên đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/1 lần để theo dõi sức khỏe của mình.
Nội dung bài viết chúng tôi đã chia sẻ đến bạn lợi ích của việc uống trà đối với người bị tăng huyết áp. Đồng thời, chúng tôi còn liệt kê cho bạn các loại trà trị cao huyết áp tốt nhất cho người già. Hy vọng, thông qua những thông tin chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn tìm được loại trà phù hợp để giúp sức khỏe của người thân được cải thiện nhiều hơn.